合肥妇产医院：缓解痛经的方法有哪些-合肥安琪儿妇产医院_合肥妇产医院_合肥四维彩超医院_合肥人流价格与费用

　　痛经这种情况，很多女性在经期时对这种冠感觉都不陌生，并且为此困扰不已。那么，合肥妇产医院：缓解痛经的方法有哪些？

　　合肥妇产医院：缓解痛经的方法有哪些？

　　一、注意保暖

　　许多患有痛经的女性一定要注意身体保暖，只有身体温暖时，身体内的血液才会加速血液循环。特别注意骨盆区域的温暖，因为这是疼痛的主要点，可以用热水瓶或毛巾热敷，这对缓解痛经比较有帮助。

　　二、保持均衡饮食

　　月经期间尽量少吃甜食，控制钠的摄入，不要吃太咸的食物，多吃水果和蔬菜，增加营养素的摄入，注意饮食与营养的合理平衡，还要注意饮食卫生，不要吃不洁的食物，并增加铁的摄入量。

　　三、泡脚

　　因为脚是身体经络的汇合，脚的经络被热水加热温，会加速脚部血液的循环，这对人体的血液循环比较有帮助，温暖足部可以帮助人体祛寒的效果，所以一般来说，泡脚可以帮助女性缓解痛经，也有助于保持健康。

　　四、多运动

　　对于患有痛经的女性，通常的运动是不能忽略的，因为体质较弱的女孩更容易患痛经，并且在很多情况下痛经的程度会更严重，并且运动后一般的体质会得到加强。这可以减轻痛经的影响，减少痛经的次数。

　　五、按摩疗法

　　对于许多患有痛经的女性来说，按摩应该是经常做的事情，按摩也有助于缓解痛经的影响，但应该注意的是，在按摩期间，不建议过度用力。

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