合肥安琪儿：女性月经期间需注意哪些-合肥安琪儿妇产医院_合肥妇产医院_合肥四维彩超医院_合肥人流价格与费用

有些女性在来月经时，会有以下一些症状，如感到局部或全身的不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房发胀、消化不良、便秘、腰酸或小腹胀等，有时情绪也容易激动。对于这些，女性朋友要注意哪些呢？

　　合肥安琪儿：女性月经期间需注意哪些？

　　1、饮食需营养：月经期因经血的耗散，较需充足的营养，多吃富含较高蛋白、较高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

　　2、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止较高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　3、调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。

　　4、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可护航盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适。但剧烈、繁重的脑力及体力劳动，会导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，故应该避免；要护航充足睡眠，以保持充沛精力。

　　5、坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

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